Tips Sehat untuk Anda

Ini Enam Kebiasaan Menuju Gaya Hidup Sehat

Hidup dengan cara yang sehat dapat mencegah masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan obesitas.

Ini Enam Kebiasaan Menuju Gaya Hidup Sehat
Kompas.com
Ilustrasi diet sehat 

TRIBUN-BALI.COM - Gaya hidup sehat merupakan faktor penting untuk meningkatkan kesejahteraan hidup Anda.

Hidup dengan cara yang sehat dapat mencegah masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan obesitas.

Ada banyak kebiasaan dan rutinitas yang dapat dilatih untuk menjalani gaya hidup sehat.

Di pasaran, tersedia pula berbagai produk suplemen dan vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan.

Berikut adalah kebiasaan tambahan yang dapat membantu Anda menjalani gaya hidup sehat:

1. Jaga pola makan
Tubuh akan selalu terpengaruh oleh makanan yang dikonsumsi. Diet sehat harus mengandung jumlah nutrisi yang cukup. Selain itu, perhatikan jenis makanan dan pola diet Anda.

Selalu ingat untuk memeriksa label makanan yang Anda beli, juga bagaimana makanan tersebut harus dimasak. Utamakan untuk mengukus atau memanggang makanan alih-alih menggorengnya.

(Baca Juga: Bersyukurlah dan Jantung Anda akan Lebih Sehat)

2. Minum cukup air
Minumlah setidaknya 6 sampai 8 gelas air setiap hari. Minum lebih banyak air setelah Anda melakukan aktivitas fisik berat seperti olahraga.

Minum yang cukup akan membantu menggantikan air yang hilang dan juga membersihkan racun dari tubuh.

Halaman
12
Editor: Kander Turnip
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved