Tip Sehat untuk Anda

Kita Wajib Minum Air Putih Sebelum Tidur, Ini Lho Manfaatnya

Karena kita tidur bukan aktivitas fisik berat, tubuh tentu tidak mengeluarkan banyak cairan.

Kita Wajib Minum Air Putih Sebelum Tidur, Ini Lho Manfaatnya
Nova
Ilustrasi 

TRIBUN-BALI.com - Air mengandung berbagai mineral yang diperlukan tubuh.

Dalam sehari kita disarankan mengonsumsi sekitar 1,5 -2 liter air atau sekitar 8 gelas untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

Minum air ternyata tak cuma perlu setelah kita mengonsumsi makanan, sedang haus, atau habis berolahraga saja.

Sebelum tidur pun kita sebaiknya minum segelas air untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah aktivitas sepanjang hari.

Karena kita tidur bukan aktivitas fisik berat, tubuh tentu tidak mengeluarkan banyak cairan.

Oleh karenanya, air yang diminum sebelum tidur secukupnya saja.

Ada beberapa manfaat dari minum air sebelum tidur, antara lain membantu membakar kalori.

Saat kita minum air dingin, tubuh akan bekerja lebih keras untuk menjaga tubuh tetap hangat sehingga metabolisme tubuh meningkat.

Konsumsi segelas air sebelum tidur juga membantu keseimbangan hormon, level energi, serta otot dan persendian.

Kondisi ini akan membantu kita merasa rileks sehingga tidur pun lebih nyenyak.

Minum air juga bisa menjadi cara untuk membersihkan toksin (zat racun) yang berasal dari makanan, lingkungan, dan faktor lainnya, untuk dikeluarkan lewat urine.

Saluran cerna, otot, bahkan kulit kita akan merasakan manfaat dari proses "pembersihan" tersebut. (*)

Editor: Kander Turnip
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved