TribunBali/

Tip Sehat untuk Anda

Jangan Anggap Sepele Insomnia, Coba Lakukan 7 Hal Ini!

Insomnia sebagian besar didorong oleh perilaku yang dibiasakan, kata Shelby Harris, Psy.D, direktur pengobatan gangguan tidur di Montefiore Medical

Jangan Anggap Sepele Insomnia, Coba Lakukan 7 Hal Ini!
THINKSTOCKPHOTOS
Ilustrasi 

TRIBUN-BALI.COM - Insomnia adalah kesulitan untuk memulai tidur maupun mempertahankan tidur, misalnya sering terbangun di malam hari.

Ada insomnia yang terjadi hanya beberapa hari, tetapi ada juga yang terjadi jangka panjang atau kronis.

Gangguan tidur ini tak bisa dianggap sepele.

Jika insomnia dibiarkan berlangsung terus-menerus, bisa mengundang berbagai penyakit.

Tidur adalah proses biologis aktif, di mana hormon-hormon tertentu diproduksi saat tidur.

Ada hormon melatonin atau hormon tidur yang banyak disekresi oleh tubuh pada malam hari saat tidur.

Lalu ada hormon pertumbuhan yang bermanfaat untuk tumbuh kembang dan hormon untuk memerbaiki sel-sel tubuh yang rusak setelah digunakan seharian.

Saat tidur, tubuh, termasuk otak beristirahat dulu.

JIka tidak bisa dapat tidur, pasti akan menimbulkan kekacauan sehingga daya tahan tubuh turun.

Akibatnya mudah terkena penyakit karena proses bilogis yang tidak sempurna.

Halaman
1234
Editor: Ida Ayu Made Sadnyari
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help