TribunBali/

Berat Badanmu Akan Turun Seketika Bila Hindari Makanan dan Minuman Ini

Saat dalam program penurunan berat badan, hal yang perlu diperhatikan adalah asupan kalori ke tubuh.

Berat Badanmu Akan Turun Seketika Bila Hindari Makanan dan Minuman Ini
Kompas.com
Ilustrasi minuman 

TRIBUN-BALI.COM - Saat dalam program penurunan berat badan, salah satu yang diperhatikan adalah asupan kalori ke tubuh.

Banyak makanan yang tinggi kalori serta mengandung nutrisi baik dan sangat layak untuk dimasukkan dalam menu makanan. 

Di sisi lain, ada juga makanan dengan kalori tinggi namun sedikit nutrisi.

Makanan ini, menurut Rhiannon Lambert pakar nutrisi di Harley Street, disebut sebagai “empty calories” alias kalori kosong.

"Kalori seharusnya memberi kita energi tapi nilai gizinya sangat sedikit. Gula adalah contohnya, tinggi kalori tapi sama sekali tidak ada nilai gizi."

Nah, daripada pusing soal angka asupan kalori harian, Rhiannon menyarankan bahwa sangat penting untuk makan makanan seimbang.

Daripada membatasi makanan, lebih baik memikirkan pilihan makanan sehat yang bisa ditambahkan ke menu harian.

"Anda ingin mengisi tubuh dengan makanan yang tidak hanya memasok energi, juga dengan nutrisi seimbang,” tambahnya.

"Asupan energi atau kalori sangat penting, tapi orang harus mengerti kandungan yang ada dalam makanan dapat menjadi pilihan yang baik bagi tubuh.”

Oleh karena itu, Rhiannon mengungkapkan enam makanan dan minuman yang mengandung empty calories yakni yang hanya menghabiskan uang Anda, namun tak memberikan manfaat bagi tubuh dan program penurunan berat badan.

Halaman
123
Editor: alfonsius alfianus nggubhu
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help