Waspada Gejala Gastritis Saat Puasa, Cegah dengan Tips Sederhana Ini

Menjaga kesehatan tubuh saat menjalankan ibadah puasa harus menjadi prioritas

Waspada Gejala Gastritis Saat Puasa, Cegah dengan Tips Sederhana Ini
iStock

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Menjaga kesehatan tubuh saat menjalankan ibadah puasa harus menjadi prioritas.

Jika tidak, bukan tidak mungkin Anda yang memiliki riwayat penyakit gastritis atau radang lambung akan kumat-kumatan.

Hal ini diungkapkan Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Bali, dr. Ketut Suarjaya.

Informasi yang dihimpun dari dr. Suarjaya, gastritis merupakan kondisi lapisan lambung mengalami iritasi atau peradangan karena pola makan dan minum yang tidak teratur.

Gastritis biasanya ditandai dengan gejala perut kembung, mual, cepat merasa kenyang usai makan, hingga warna tinja berwarna hitam pekat.

Agar penyakit tersebut tidak mengganggu ibadah puasa Anda, dr. Suarjaya mengimbau untuk menjaga pola makan dan minum, baik saat sahur ataupun berbuka.

Terpenting untuk menjaga stamina dan kesehatan saat berpuasa, terang Suarjaya adalah konsumsi air putih.

Jangka waktu selama malam hari hingga sebelum waktu sahur diharapkan untuk mengonsumsi air setidaknya hingga 8 gelas.

"Begitu juga saat mau berbuka, hendaknya tidak langsung diawali dengan makanan, tapi dengan meneguk air dulu satu gelas, jangan berlebihan. Tunggu hingga 15-30 menit, baru makan," terangnya kepada Tribun Bali, Sabtu (19/5/2018).

Selain itu, ia mengimbau umat islam yang menjalankan ibadah puasa untuk menghindari udara panas atau berjemur di bawah terik matahari secara langsung.

Agar lebih bugar dan tidak merasa lemas saat menjalani ibadah puasa, juga dianjurkan untuk melakukan gerakan senam ringan.

"Jangan yang berlebihan, baik dilakukan saat pagi juga sore hari. Bagi yang menjalanakan puasa, selamat menunaikan ibadah puasa, semoga sehat selalu," pungkasnya. (*)

Penulis: eurazmy
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Tribun Bali
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved