Sudah Diet Sehat Tapi Berat Badan Tetap Saja Tak Turun, Apa Sebabnya?

Terdapat sejumlah penyebab berat badan tak kunjung turun, meskipun sudah diet. Apa Saja?

Sudah Diet Sehat Tapi Berat Badan Tetap Saja Tak Turun, Apa Sebabnya?
livestrong.com
Ilustrasi 

TRIBUN-BALI.COM - Banyak orang merasa sudah menjalani diet sehat dengan harapan bisa mengurangi berat badan.

Namun, harapan itu tidak terwujud, bahkan berat badan bisa dibilang stagnan. 

Pola makan sehat dan rendah kalori, ditambah rutin berolahraga, bisa membantu mendapatkan hasil positif, termasuk menurunkan berat badan menjadi ideal.

Lalu, apa yang menjadi kendala? Dikutip dari Insider, menurut CEO New York Nutrition Group Lisa Moskovitz dan ahli kebugaran Kathleen Trotter, terdapat sejumlah penyebab berat badan tak kunjung turun, meskipun sudah diet.

Berikut enam hal yang menghambat penurunan berat badan selama ini.

Terlalu cemas dengan kalori dan tidak cukup nutrisi

Mulai dari sarapan, makan malam hingga makanan ringan, kita seringkali tidak mementingkan kalori, gizi dan nutrisi yang diasup.

Karena itu, tak jarang orang mulai mencoba menghitung kalori. Menurut Moskovitz, menghitung kalori tidak sederhana karena kita harus benar-benar menghitung secara presisi jumlah kalori yang masuk dan dibakar tubuh.

Nah, daripada khawatir dengan jumlah kalori, Trotter menyarankan agar lebih sadar akan nilai gizi makanan.

Sebab, mengonsumsi camilan 100 kalori tanpa ada nilai gizi, sama saja tak berguna. Makanan bernutrisi biasanya membantu perut kenyang lebih lama.

Halaman
1234
Editor: Eviera Paramita Sandi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help