Tips Sehat untuk Anda

Sering Terbangun dari Tidur saat Tengah Malam? Bisa Jadi Ini 5 Penyebabnya

Tidur malam yang buruk dengan sering terbangun tiap malam membuat kita sulit fokus saat siang hari.

Sering Terbangun dari Tidur saat Tengah Malam? Bisa Jadi Ini 5 Penyebabnya
OcusFocus
Bangun tidur saat tengah malam 

TRIBUN-BALI.COM - Apakah Sahabat NOVA termasuk yang sering terbangun tengah malam?

Tidur malam yang buruk dengan sering terbangun tiap malam membuat kita sulit fokus saat siang hari.

Tentunya, kita ingin bisa tidur dengan nyenyak dan segar saat bangun.

Kira-kira kenapa ya kita sering terbangun tengah malam?

Dilansir dari Lifehack.org, berikut alasan kenapa kita sering terbangun tengah malam.

1. Membawa tekanan dan stres saat tidur
Mungkin kita memiliki hari yang sibuk, sulit serta tekanan, seringkali masalah itu kita bawa sampai tidur.

Bila kita tidak mengendalikan stres dengan baik, seringkali kita memikirkannya sampai di rumah, bahkan tempat tidur.

Kita bisa atasi masalah ini dengan olah nafas.

Hiruplah nafas dalam-dalam dan tahan selama empat detik.

Setelah itu, keluarkan nafas selama empat detik pula.

Halaman
123
Editor: Ida Ayu Made Sadnyari
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help