Tips Sehat untuk Anda

Sering Terbangun dari Tidur saat Tengah Malam? Bisa Jadi Ini 5 Penyebabnya

Tidur malam yang buruk dengan sering terbangun tiap malam membuat kita sulit fokus saat siang hari.

Sering Terbangun dari Tidur saat Tengah Malam? Bisa Jadi Ini 5 Penyebabnya
OcusFocus
Bangun tidur saat tengah malam 

Namun, kita sering ingin memaksimalkannya dengan bekerja sampai larut malam.

Setelah melihat komputer, lalu beranjak ke tempat tidur secara langsung malah bisa membuat kita terbangun di malam harinya.

Sebaiknya, setelah mematikan komputer, kita membiarkan diri kita bersantai terlebih dahulu dengan olah nafas.

Setelah itu, kita bisa membaca buku, mandi, mendengarkan musik santai, atau apapun yang membuat kita lebih relax.

5. Tidak memiliki rutinitas tidur yang baik
Sahabat NOVA, tahukah bahwa otak kita menyukai rutinitas?

Dengan kebiasaan dan sesuatu yang dijalani dengan rutin, kita akan lebih mudah untuk menyelesaikan sesuatu.

Memiliki kebiasaan tidur yang rutin dan baik akan membuat kita tidur lebih nyenyak.

Biasakanlah untuk mematikan perangkat elektronik, termasuk smartphone sebelum tidur.

Lakukan kebiasaan ini selama paling tidak seminggu dan kita tak akan terbangun tengah malam lagi. (*)

Editor: Ida Ayu Made Sadnyari
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help