Jaga Kesehatan Mental dengan Batasi Pakai Media Sosial

Semakin jarang kita membuka media sosial, ternyata tingkat kesejahteraan mental akan meningkat

Jaga Kesehatan Mental dengan Batasi Pakai Media Sosial
NicoElNino via KOMPAS.com
Ilustrasi media sosial. 

TRIBUN-BALI.COM - Kehadiran media sosial ternyata membuat banyak orang tidak bahagia.

Itu sebabnya para ahli menyarankan kita untuk membatasi penggunaannya.

Semakin jarang kita membuka media sosial, ternyata tingkat kesejahteraan mental akan meningkat.

Salah satu bukti adalah hasil studi perilaku manusia yang dilakukan tim peneliti di Universitas New York dan Universitas Stanford.

Diketahui, menonaktifkan akun Facebook selama empat minggu dapat meningkatkan kesehatan mental.

Riset dilakukan menjelang pemilihan umum paruh waktu 2018 di AS dan melibatkan 2.844 orang yang menggunakan Facebook selama lebih dari 15 menit setiap hari.

Baca: Cara Mudah Bongkar Riwayat Pesan WhatsApp Pacar yang Sudah Dihapus, Doi Nggak Bisa Ngeles nih!

Baca: Video Detik-detik Jebolnya Bendungan Tambang di Brasil, Kemungkinan Korban Selamat Tipis

Dengan menonaktifkan media sosial, kita bisa mengalihkan waktu untuk lebih banyak beraktivitas di dunia nyata, seperti bersosialisasi dengan keluarga dan teman.

Sayangnya, menurut studi itu menonaktifkan Facebook juga menyebabkan peserta kurang mendapat informasi tentang peristiwa terkini.

"Penonaktfian ini membuat orang menghargai dampak positif dan negatif Facebook pada kehidupan mereka," ucap peneliti.

Media sosial saat ini menjadi salah satu rujukan informasi banyak orang.

Baca: 4 Warga Tewas di Lubang Septic Tank di Jember, Saksi Beberkan 3 Korban Lemas Saat Menolong

Baca: Sederet Promo di Bulan Februari 2019: Guardian All Make Up Diskon 30 Persen, Terakhir Besok!

Namun, cermatlah menyaring informasi agar terhindar dari risiko gangguan mental seperti kecemasan dan depresi.

Para ahli belum menentukan berapa lama tepatnya seseorang boleh main media sosial dalam sehari.

Pasalnya, setiap orang memiliki kondisi psikologis dan reaksi emosional yang berbeda-beda terhadap isi media sosial.

Psikoterapis dari California School of Professional Psychology, Philip Cushman, menganjurkan supaya kita membatasi penggunaan media sosial setengah jam hingga satu jam per hari.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Jaga Kesehatan Mental, Batasi Pakai Media Sosial

Editor: Irma Budiarti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved