Jalan Kaki Pun Bisa Bikin Tubuh Ideal, Begini Caranya

Jalan kaki bisa menjadi awal yang baik. Kamu bisa melakukannya di mana pun dan kapan saja.

Jalan Kaki Pun Bisa Bikin Tubuh Ideal, Begini Caranya
Tribun Bali/Istimewa
Ilustrasi Jalan kaki

TRIBUN-BALI.COM - Ketika kita ingin meraih bentuk tubuh ideal maupun kembali menjalani rutinitas olahraga setelah jeda beberapa waktu, melakukan olahraga intensif mungkin terasa berat.

Beberapa pikiran mungkin membayangi kita, seperti risiko cidera serta membutuhkan waktu untuk membangun ketahanan dan stamina tubuh.

Jalan kaki bisa menjadi awal yang baik. Kamu bisa melakukannya di mana pun dan kapan saja.

Pelatih tersertifikasi ACSM, ACE dan NASM dari Belleon Body New York, Jeff Bell mengatakan, jalan kaki juga memiliki manfaat kardiovaskular yang beragam.

Namun, untuk bisa mendapatkan manfaat tersebut, kamu harus melalukan serangkaian usaha.

Psikolog olahraga, pelatih tersertifikasi ACE dan pemilik ThePrivatGym di Philadelphia, Hector Bones mengungkap pandangannya.

Menurut dia, kunci untuk membuat jalan kaki menjadi olahraga yang efektif adalah menjadikannya intensif dan mengerahkan segala upaya.

"Jalan kaki santai tidak termasuk kategori olahraga jalan kaki," ujar Hector.

Baca: Kamu Mudah Lelah atau Napas Tersengal-sengal? Waspada Tanda Tubuhmu Tidak Sehat

Baca: Meski Menggemaskan, Jangan Sembarangan Mencium Anak karena Berisiko untuk Kesehatannya

Jalan kaki sebagai olahraga memiliki kecepatan yang sedikit lebih tinggi daripada kecepatan jalan kaki biasa dan membuat detak jantung terasa terpacu.

Sebab, langkahnya yang cepat dan intensif, maka kamu belum tentu bisa ngobrol atau mengucapkan kalimat dengan mudah.

Halaman
12
Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved