Bukan Larangan, Makan Malam Ternyata Mampu Turunkan Berat Badan

Banyak orang percaya jika ingin menurunkan berat badan maka makan malam adalah hal yang terlarang.

Bukan Larangan, Makan Malam Ternyata Mampu Turunkan Berat Badan
Tribun Lampung
Ilustrasi 

TRIBUN-BALI.COM - Banyak orang percaya jika ingin menurunkan berat badan maka makan malam adalah hal yang terlarang.

Padahal, melewatkannya justru hanya memicu rasa lapar, asam lambung, mual, dan gangguan tidur.

Dengan kata lain, melewatkan makan malam sama sekali tak membantu kita untuk mendapatkan berat badan ideal.

Ahli gizi dari New Delhi, Nmami Agarwalt, menyarankan kita untuk menghindari makan dalam porsi besar sebelum tidur.

"Ini berguna untuk menghindari refluks gastroesofagus dan penambahan berat badan," ucapnya.

Makan makanan berat dan besar sebelum waktu tidur dapat membuat kita merasa tidak nyaman.

Makan malam dalam porsi besar memiliki efek sama seperti alkohol yang memperlambat kinerja tubuh keesokan harinya.

Selain itu, jika menu makanan kita tinggi gula dan lemak dapat membebani sistem pencernaan sehingga tubuh menyimpan lemak terlalu banyak.

Inilah yang menyebabkan kenaikan berat badan dan menyebabkan kualitas tidur terganggu, sehingga membuat kita melambat baik secara fisik maupun mental keesokan harinya.

Porsi Agarwalt mengatakan, banyak dari kita yang tak tahu bagaimana dan berapa ukuran porsi yang tepat untuk makan malam.

Baca: Jangan Asal Pakai Sheet Mask! Ketahui Dulu 5 Fakta Penting Ini

Baca: Kabar Buruk bagi Orang yang Bekerja sambil Mendengarkan Musik

Baca: TRIBUN WIKI - 7 Makanan Khas yang Selalu Dijumpai saat Nyepi

Halaman
12
Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved