Selain Buah dan Sayur, Ini Makanan Sehat yang Bagus untuk Pencernaan

Gejala gangguan pencernaan dapat diredakan dengan mengonsumsi makanan yang dapat membantu pencernaan

Selain Buah dan Sayur, Ini Makanan Sehat yang Bagus untuk Pencernaan
Ilustrasi/pixabay.com
Ilustrasi buah-buahan sehat. 

TRIBUN-BALI.COM - Gangguan pencernaan seringkali terjadi ketika Anda mengonsumsi makanan gorengan, tidak sehat, atau makanan berat lainnya.

Bahkan di Amerika Serikat, persoalaan ini sangat sering terjadi, setidaknya dialami oleh 1 dari 4 orang.

Sebagian besar dari mereka didiagnosa functional dyspepsia (pencernaan buruk), sebagaimana yang dirilis oleh Boldsky.com.

Persoalan gangguan pencernaan ini juga bisa terjadi ketika makanan tidak dicerna dengan baik, atau seseorang sedang terserang penyakit gastroesophageal reflux, ulcers atau gallbladder.

Baca: 1167 Petani di Denpasar Belum Terima Kartu Tani, Penyaluran Ditargetkan Selesai Akhir Tahun Ini

Baca: 5 Kali Tamparan Sang Ayah Telah Menyadarkan Putrinya yang Sempat Berhenti Bernapas

Gejala yang biasanya muncul di antaranya perut kembung, mual-mual, muntah, merasa perut cepat penuh, dan rasa sakit seperti terbakar di bagian perut dan dada.

Gejala ini dapat diredakan dengan mengonsumsi makanan yang dapat membantu pencernaan.

Berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu memperlancar pencernaan.

1. Apel

Ilustrasi makan apel
Ilustrasi makan apel (tribunnews.com)

Mengonsumsi apel bisa membantu memperlancar pencernaan karena buah ini kaya akan serat larut yang disebut pectin.

Pectin inilah yang akan mengurangi gangguan pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar dan saat melewati usus kecil, dia akan pecah oleh bakteria.

Halaman
1234
Penulis: Ni Ketut Sudiani
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Tribun Bali
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved