Terbukti! Berpikir Negatif Bisa Rusak Kondisi Fisik dan Mental

Berpikir postif tentang diri sendiri juga membuat tubuh merasa aman dan santai, yang dapat kita lihat dengan peningkatan variasi detak jantung

Terbukti! Berpikir Negatif Bisa Rusak Kondisi Fisik dan Mental
Net
ilustrasi. 

TRIBUN-BALI.COM - Kita pasti sangat mudah mengkritik diri sendiri yang-misalnya, melakukan aktivitas olahraga, namun mengakhirinya tidak sesuai harapan.

Pikiran seperti "mengapa kemampuan berolahraga saya sangat lambat" atau "kenapa saya sangat lemah" kerap menghantui pikiran.

Nah, berdasarkan penelitian di Universitas Exeter dan Universitas Oxford di Inggris, pola pikir ini ternyata bisa merusak kesehatan fisik dan mental.

Dalam sebuah riset ilmu psikologi klinis yang melibatkan 135 mahasiswa Universitas Exeter ini, para responden dibagi dalam lima kelompok.

Baca: Bakso Babi Goreng Bunga Kini Jadi Favorit

Baca: PNS di Wilayah Denpasar Disidak, Begini Hasilnya

Peneliti mengukur detak jantung dan respons keringat setiap responden—atau seberapa banyak mereka berkeringat-sesuatu yang dipengaruhi oleh perasaan terancam atau tertekan.

Setelah itu, periset meminta mereka untuk melaporkan hal-hal seperti, kondisi perasaan, bagaimana sikap mereka terhadap diri sendiri, dan seberapa terhubung perasaan dia dengan orang lain.

Sebanyak dua dari lima kelompok kemudian menerima rekaman audio selama 11 menit yang mendorong mereka untuk mencintai diri sendiri atau berpikir positif.

Tiga kelompok yang tersisa menerima rekaman audio 11 menit yang dibuat untuk mendorong pikiran negatif mengenai diri sendiri.

Baca: Penyidikan Penemuan Bayi di By Pass Kusamba Masih Temui Jalan Buntu

Baca: Benarkah 71 Juta Pekerjaan Lama Akan Hilang di Era Digitalisasi?

Ternyata, kelompok-kelompok yang mendengarkan rekaman audio untuk mendorong pikiran positif pada diri sendiri memiliki lebih banyak energi.

Mereka juga memiliki detak jantung yang lebih rendah, dan respons keringat yang lebih rendah daripada yang mereka lakukan sebelum percobaan dimulai.

Halaman
123
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved