Jangan Dekat-dekat dari Benda Ini Jika Ingin Kualitas Tidurmu Lebih Baik

Tanpa disadari, rupanya ada beberapa benda yang bisa membuat tidur kita kurang nyenyak

Jangan Dekat-dekat dari Benda Ini Jika Ingin Kualitas Tidurmu Lebih Baik
OcusFocus
Ilustrasi susah tidur berkualitas 

TRIBUN-BALI.COM - Tidur adalah salah satu kegiatan yang sebaiknya tidak kita lewatkan.

Pasalnya tidur memiliki beragam manfaat, mulai dari memberi waktu bagi tubuh untuk memperbaiki kerusakan, mencegah berbagai penyakit, meredakan stres, hingga mencegah kegemukan.

Karenanya selain cukup waktu untuk tidur, kita juga sebaiknya memiliki tidur yang berkualitas, dalam arti tidak terpotong-potong atau terganggu.

Namun tanpa disadari, rupanya ada beberapa benda yang bisa membuat tidur kita kurang nyenyak. Apa sajakah?

Berikut 5 benda yang sebaiknya tidak berada di dalam kamar tidurmu:

1. Ponsel
Jika kamu ingin menjadikan kamar tidurmu sebagai tempat yang sangat nyaman untuk beristirahat, maka jauhkan ponsel dari kamarmu.

Bermain ponsel dan membuka sosial media membuat kita telat tidur. Selain itu menaruh ponsel di dalam kamar dapat membahayakan kesehatan.

Sinyal yang terdapat pada ponsel memang belum dapat dibuktikan jadi penyebab kanker. Namun, tidak ada salahnya untuk beristirahat, jauh dari telepon genggammu setiap malamnya.

Tidak hanya itu, penelitian melaporkan bahwa cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel dapat mempengaruhi otak kita sehingga kita lebih sulit tidur.

Hal itu akan memberikan dampak pada pola tidurmu.

Halaman
123
Editor: Widyartha Suryawan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved