Ini Tips Berolahraga Saat Depresi Melanda

Olahraga adalah salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan, baik fisik maupun mental

Ini Tips Berolahraga Saat Depresi Melanda
tribunnews.com
Ilustrasi olahraga 

TRIBUN-BALI.COM- Olahraga adalah salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan, baik fisik maupun mental.

Namun, ketika sedang mengalami depresi, mengetahui manfaat olahraga saja tidak cukup.

Sebab ketika depresi, seseorang cenderung malas melakukan aktivitas apa pun.

"Depresi bisa membuat kegiatan sekecil apapun tampak sulit dilakukan, dan membutuhkan upaya keras." Demikian kata psikoterapis sekaligus spesialis nutrisi kebugaran tersertifikasi dan pendiri Chicagi Mind and Body, Sarah Farris.

Kondisi itu bukanlah hal yang mengejutkan, mengingat gejala-gejala emosional (seperti kesedihan dan pesimisme) dan fisik (seperti mudah lelah, sakit pencernaan dan sakit kepala) kerap melanda mereka yang menderita depresi.

Semua rasa negatif tersebut bergabung menjadi satu dan membuat penderita depresi semakin terpuruk dalam kondisinya.

Oleh karena itu, penting bagi penderita depresi untuk melawan segala hal yang dirasakannya, berkonsultasi dengan ahlinya bahkan memulai langkah positif.

Berikut enam cara untuk para penderita depresi agar tetap aktif secara fisik:

1. Mengatur rencana

Depresi bisa hilang dan timbul.Jika kamu mengalaminya, kamu bisa memanfaatkan momentum ketika depresi itu hilang, untuk merencanakan hal-hal apa yang akan dilakukan ketika momentum buruk itu tiba.

Halaman
1234
Editor: Aloisius H Manggol
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved