Inilah 7 Kesalahan Pada Saat Anda Membakar Lemak Perut

Membakar lemak perut seringkali terasa sulit dilakukan oleh beberapa orang.Berbagai usaha telah dilakukan namun hasilnya

Inilah 7 Kesalahan Pada Saat Anda Membakar Lemak Perut
Tribun Bali/ Istimewa
Ilustrasi

TRIBUN-BALI.COM - Membakar lemak perut seringkali terasa sulit dilakukan oleh beberapa orang.

Berbagai usaha telah dilakukan namun hasilnya tidak signifikan bagi tubuh karena perut tetap saja buncit.

Sebagian orang bahkan berhasil menurunkan berat badan, tetapi lemak di perutnya tetap ada. Apa yang salah?

Berikut 7 penyebab mengapa lemak di perutmu tidak mau pergi walaupun Anda sudah merasa berolahraga.

1. Perut hanya dilatih dengan satu gerakan

Beberapa orang meyakini bahwa sit up atau plank adalah gerakan yang tepat untuk mengikis lemak di perut.

Pada kenyataannya kedua latihan tersebut memang efektif. Jadi, mengapa kita begitu sulit mendapatkan efek yang ideal walau sudah melakukan latihan itu? Rupanya otot perut bisa beradaptasi dengan latihan yang kita lakukan.

Baca: Meski Tak Ada Unsur Pidana dalam OTT Tirta Empul, Desa Wajib Kembalikan Uang Karcis Rp 11 Miliar

Baca: Ramalan Zodiak Mingguan, 31 Maret Sampai 6 April 2019, Tak Ada Yang Spesial

Baca: Bikin Penasaran Warganet, Via Vallen Menikah Hari Sabtu? Begini Tanggapannya

Artinya jika kita melakukan latihan dengan cara dan gerakan yang sama secara terus menerus, maka hasilnya tidak akan tampak lagi. Karenanya kita perlu mengubah latihan atau melakukan variasi setiap 4-6 minggu.

Ingatlah bahwa seluruh latihan perut harus dapat melatih oblique perut (internal dan eksternal) dan otot-otot perut yang melintang.

Cobalah gerakan yang melibatkan putaran pinggang dan mengayuh (kaki bergerak melingkar maju-mundur dalam keadaan tubuh berbaring).

Halaman
1234
Editor: DionDBPutra
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved