Buat Wanita Kantoran, 3 Ritual Sebelum Tidur Ini Wajib Dilakukan, Salah Satunya Olahraga Mata

TRIBUN-BALI.COM - Pernyataan yang menyebut bahwa duduk seharian di belakang meja kerja bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan tentu sulit untuk disangkal.

Mulai dari sakit punggung, hingga masalah kesehatan berat, seperti peningkatan risiko penyakit jantung bisa terjadi akibat kebiasaan itu.

Selain itu, duduk di balik meja komputer dan mengetik sepanjang hari tanpa disertai aktivitas fisik yang memadai juga bisa membuat tubuh kering.

Namun, setidaknya ada tiga hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi ketegangan serta ketidaknyamanan tubuh dan otak, setelah seharian bekerja di depan komputer.

Ini bisa menjadi ritual wajib bagia para perempuan "kantoran" sebelum pergi tidur.

1. Krim mata

Melihat layar ponsel atau komputer dalam waktu lama akan membuat wajah terpapar cahaya biru.

Menurut Harvard Medical School, cahaya biru ini akan berdampak pada kualitas tidur, hingga menyebabkan munculnya masalah kesehatan, hingga -bahkan, memicu penyakit.

Cahaya yang mengganggu itu juga berkontribusi terhadap penuaan dini yang ditandai dengan penghitaman kulit, dan munculnya kerutan, serta berkurangnya elastisitas kulit.

Kondisi ini diperparah dengan paparan sinar matahari dan polusi.

Baca: TRIBUN WIKI - Informasi Lengkap 13 Klinik Kecantikan Terbaik di Denpasar

Baca: Double Cleansing, Rahasia Kecantikan Kulit dengan Minim Riasan

The American Academy of Dermatology merekomendasikan penggunan krim mata untuk memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan di area mata.

Saat mengaplikasikan krim itu, pastikan wajah bersih dan kering. Aplikasikan dalam bentuk titik-titik kecil di bawah area mata, terutama di sekitar rongga orbita.

Jangan lupa mengaplikasikan dengan lembut, menggunakan jari manis, hingga krim benar-benar meresap.

2. Olahraga mata

Otot-otot mata akan menjadi tegang jika digunakan untuk melihat ke arah layar komputer selama seharian penuh.