Ramadan 2019

Ade Rai Beri 4 Tips Berolahraga saat Puasa, Agar Terhindar dari Penyakit Kolesterol

Ade menambahkan olahraga ketika puasa justru bisa menghindarkan Anda dari penyakit kolesterol, jantung, dan lainnya. Maklum saja, banyak orang suka

Ade Rai Beri 4 Tips Berolahraga saat Puasa, Agar Terhindar dari Penyakit Kolesterol
Tribun Bali
Ade Rai 

TRIBUN-BALI.COM - Ibadah puasa tidak menghalangi keinginan umat muslim untuk tetap berolahraga.

Agar tubuh tetap sehat Ade Rai menyarankan tetap berolahraga saat berpuasa.

Namun, tidak sedikit orang yang enggan berolahraga saat puasa karena takut badan jadi lemas. "Olahraga saat puasa tidak akan membuat badan lemas asalkan dilakukan dengan benar," katanya.

Ade menambahkan olahraga ketika puasa justru bisa menghindarkan Anda dari penyakit kolesterol, jantung, dan lainnya. Maklum saja, banyak orang suka kebablasan makan selama bulan Ramadan.

Anda ingin sehat selama puasa? Simak tips olahraga dari Ade Rai berikut ini.

1. Olahraga pagi atau sore hari

Ade bilang waktu paling tepat untuk olahraga adalah setelah sahur dan menjelang buka puasa. 

Anda tidak perlu khawatir badan jadi lemas saat olahraga karena badan punya cukup energi. Makanan yang Anda konsumsi menghasilkan cukup banyak energi untuk berolahraga. 

Bila Anda memilih untuk olahraga pagi hari, sebaiknya pilih tempat yang teduh. "Pilih jenis olahraga yang tidak menghasilkan banyak keringat misalnya jalan kaki," tambahnya. 

Namun, bila Anda memilih olahraga sore hari sebaiknya pilih waktu 30 menit sebelum berbuka. Anda bisa melakukan olahraga di dalam atau luar ruangan.

Halaman
123
Editor: Ida Ayu Made Sadnyari
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved