Calisthenics, Metode Olahraga Pasukan Romawi, Tubuh Bagian Atas Jadi Beban Tumpuannya

Laporan Wartawan Tribun Bali, I Dewa Made Satyaparama

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR – Street Workout ialah jenis olahraga membentuk tubuh yang menggunakan berat tubuh sebagai beban dalam melatih otot, terutama bagian atas, yang sering disebut dengan calisthenics.

Pendiri SW Bali, I Nyoman Yusa Patusama, menjelaskan, calisthenics ini awalnya dilakukan oleh Pasukan Romawi.

“Awalnya dari Pasukan Romawi yang berolahraga dengan alat seadanya seperti tiang dan perlengkapan perangnya,” jelas Yusa.

Tidak sama dengan fitness atau gym, hampir seluruh gerakan latihan SW bisa melatih seluruh otot, terutama bagian atas tubuh.

(Cobalah Street Workout, Badan Berotot Tanpa Angkat Beban)

Latihan pull up yang menjadikan fokus utama SW mampu melatih seluruh otot atas luar hingga otot bagian dalam.

Stamina pun semakin bertambah karena program latihan cukup berat bagi kalangan pemula.

Bentuk tubuh yang dihasilkan pun juga berbeda, di mana latihan SW tidak memompa otot menjadi besar melainkan membentuk otot menjadi lebih kering.

“Bedanya yang rutin ikut SW jadinya kekar dan kuat,” imbuhnya sembari tersenyum.

(Sempurnakan Otot Tubuhmu dengan Terapi Diet Alkaline, Begini Caranya)

Ia menyarankan agar program latihan seperti itu lebih baik dilakukan bersama sehingga ada motivasi tersendiri dalam menyelesaikan target latihan.

Selain itu, SW Bali melakukan meditasi sebelum melakukan latihan.

Tujuannya untuk menyamakan frekuensi mood anggota sehingga masalah tidak dipikirkan sehingga anggota  fokus pada latihan saja. (jsp)

Info ter-UPDATE tentang BALI, dapat Anda pantau melalui:

Like fanpage >>> https://www.facebook.com/tribunbali

Follow >>> https://twitter.com/Tribun_Bali