Tip Sehat untuk Anda

Lakukan 7 Cara Ini Agar Nanti Malam Anda Bisa Tidur Lebih Cepat!

Berikut adalah beberapa cara yang mungkin bisa Anda coba untuk mendapatkan tidur lebih cepat.

Lakukan 7 Cara Ini Agar Nanti Malam Anda Bisa Tidur Lebih Cepat!
Kompas.com
Ilustrasi tidur 

7. Meditasi

Terkadang otak Anda membutuhkan sedikit bantuan dan bimbingan untuk tertidur, dan meditasi adalah tren tidur yang diakui banyak orang sangat membantu.

Sebuah riset tahun 2015 di JAMA menemukan bahwa meditasi penuh membantu memperbaiki kualitas tidur pada orang dewasa dengan mengurangi "kekhawatiran, kebimbangan, dan gangguan suasana hati." (*)

Berita ini sudah tayang di Kompas.com dengan Judul: 7 Cara agar Malam Ini Bisa Tidur Lebih Cepat

Editor: Ida Ayu Made Sadnyari
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved