Ahli Diet Langganan Artis India Bocorkan 7 Menu Makan dan Waktu untuk Turunkan Berat Badan

TRIBUN-BALI.COM - Setiap perempuan mendambakan memiliki tubuh langsing.

Sampai-sampai rela melakukan berbagai macam cara untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan.

Misal, menjalani diet ketat. Namun, jika tak hati-hati atau salah pilih program, diet terkadang malah membahayakan kesehatan kita?

Seorang ahli diet langganan artis India, Rajuta Diwekar membagikan rahasia diet untuk mendapatkan bentuk tubuh yang kita inginkan.

Diet ini lebih fokus pada menata pola makanan yang kita makan.

Baca: 23 Startup STMIK Primakara Pamerkan Karya Inovatif pada Masyarakat di Plaza Renon

Berikut ini adalah menu makanan yang bisa kita konsumsi untuk menurunkan berat badan.

1. Makan saat Dini Hari

Buah-buahan musiman atau buah-buahan kering atau kacang yang direndam harus dikonsumsi dalam waktu 15 menit setelah bangun tidur.

2. Makan untuk Sarapan

Sarapan buatan sendiri dengan ghee harus dimakan dalam 60-90 menit setelah makan pra-sarapan.

3. Makanan sebelum Makan Siang

2-3 jam setelah sarapan, makanlah kacang atau minum air kelapa.

4. Makan Siang

Untuk makan siang kita bisa mengonsumsi nasi atau roti, sayuran, dan daging.

5. Snack Malam

Antara jam 4 sampai 6 sore, makanlah makanan sehat yang mirip dengan sarapan atau porsi makan siang kita.

6. Makan Malam

2-3 jam sebelum tidur kita diperbolehkan untuk makan nasi. Nah itu tadi menu yang bisa kita makan selama diet. (*)