5 Jenis Makanan Ini Bisa Tingkatkan Hormon Bahagia, Mulai Cokelat Hitam hingga Tomat Ceri

Kebahagiaan bisa bersumber dari banyak hal, ada yang bersifat semantara ada pula kebahagiaan yang sifatnya permanen

Selain itu, cokelat hitam juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan sistem kesehatan jantung, hingga meningkatkan fungsi kognitif pada otak.

2. Alpukat

alpukat
alpukat (Gulalives)

Alpukat mengandung asam lemak omega-3 yang telah dikaitkan dengan kesehatan otak dan bisa mengatur suasana hati kita juga loh.

Buah ini juga memiliki kandungan vitamin B3 yang meningkatkan serotonin.

Semua kandungan pada alpukat memiliki peran penting dalam meningkatkan kesehatan kamu secara keseluruhan.

3. Tomat Ceri

Ilustrasi
Ilustrasi (SHUTTERSTOCK)

Tomat Ceri memiliki sumber lycopene yang sangat baik untuk tubuh.

Kandungan antioksidan juga membantu otak untuk memerangi depresi.

Para peneliti telah menemukan bahwa satu diantara manfaat terbesar dari likopen adalah pencegahan penumpukan senyawa pro-inflamasi yang dikaitkan dengan depresi.

4. Kacang dan Biji-Bijian

Ilustrasi kacang tanah
Ilustrasi kacang tanah (Net)
Halaman
123
Editor: Irma Budiarti
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved