5 Jenis Makanan Ini Bisa Tingkatkan Hormon Bahagia, Mulai Cokelat Hitam hingga Tomat Ceri

Kebahagiaan bisa bersumber dari banyak hal, ada yang bersifat semantara ada pula kebahagiaan yang sifatnya permanen

Kacang mengandung vitamin B, asam lemak, omega 3, magnesium, dan zinc yang mampu menjaga tingkat hormon stres kortison.

Kacang-kacangan seperti kuaci dan kacang almond dan biji seperti biji labu merangsang produksi endorfin, kemudian dilepaskan ke aliran darah untuk menimbulkan perasaan euforia.

Konsumsi menghilangkan stres dan meningkatkan kesenangan dalam dirimu.

5. Susu

Ilustrasi
Ilustrasi (Nova)

Susu mengandung senyawa yang disebut tryptophan yang akan dikonversi menjadi serotonim.

Serotonim merupakan hormon bahagia yang akan membantu dalam mengatur suasana hati.

Protein yang ditemukan dalam susu yang dikenal sebagai laktium memiliki efek menenangkan pada tubuh.

Sehingga, kandungan-kandungan dalam susu dapat meningkatkan perasaan bahagia dalam diri kita.

(TribunTravel.com/ Ayumiftakhul)

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 5 Jenis Makanan yang Bisa Tingkatkan Hormon Bahagia, Mulai Cokelat hingga Tomat Ceri

Editor: Irma Budiarti
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved