Hindari 5 Makanan Ini Agar Tidurmu Nyenyak Malam Ini

Selain itu, kurang tidur juga berakibat buruk pada ingatan, produktivitas, dan kesehatan kita secara keseluruhan

Hindari 5 Makanan Ini Agar Tidurmu Nyenyak Malam Ini
iStock
Ilustrasi tidur nyenyak. 

Saat efek stimulan alkohol berkurang, alkohol akan berfungsi sebagai obat penenang.

Tapi, alkohol tak menjamin kualitas tidur kita di malam hari.

“Alkohol secara negatif mempengaruhi keseimbangan tidur REM," papar Gibson.

Gibson mengatakan tidur REM berfungsi membuat tubuh segar dan memproses memori jangka pendek, terutama saat paruh kedua malam.

"Jadi, alkohol bisa mengganggu tidur selama periode ini," tambahnya.

4. Makanan pedas

Bagi sebagian besar orang, mengonsumsi makanan pedas merupakan hobi.

Bahkan ada orang yang merasa harus menambahkan sambal di makanannya.

Namun Lisa Artis dari the Sleep Council, menyarankan mereka yang memiliki masalah tidur untuk menghindari makan makanan pedas.

Capsaicin, unsur pedas dalam cabai, bisa mengganggu ketenangan kita.

Halaman
1234
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved