Tip Sehat untuk Anda

6 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Tanpa Harus Minum Obat

Tidak melulu harus minum obat atau vitamin, masih ada cara lain yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal.

6 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Tanpa Harus Minum Obat
Tribun Bali/Ida Ayu Made Sadnyari
Ilustrasi air putih. Minum air putih ternyata penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Tapi jangan sampai kita kebanyakan minum air putih 

Sebagian besar masalah ginjal ternyata berawal dari tekanan darah tinggi dan diabetes.

Maka itu, pastikan tekanan darah dan kadar gula tetap normal setiap hari.

Caranya, jaga pola makan dengan memperbanyak makan sayur, buah, dan biji-bijian.

Selain itu, batasi juga asupan garam dan gula supaya terhindar dari diabetes dan hipertensi.

3. Olahraga rutin

Selain bikin tubuh tetap bugar, rutin berolahraga juga dapat menjaga kesehatan ginjal.

Tenang, kamu tak perlu repot-repot melakukan olahraga intensitas tinggi supaya badan tetap sehat.

Pilihlah jenis olahraga ringan yang kamu sukai.

Entah itu jogging, bersepeda, berenang, atau yoga setidaknya selama 20 menit setiap hari.

Hal ini bermanfaat untuk menjaga berat badan tetap ideal sekaligus mengendalikan tekanan darah.

Halaman
1234
Editor: Ida Ayu Made Sadnyari
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved