5 Suplemen Terbaik untuk Perawatan Kulit, Bisa Kamu Lakukan Sendiri Tanpa ke Salon

Semua masalah kulit tentu membutuhkan perawatan khusus, terutama memanjakan kulit dengan memberikan perawatan kulit secara optimal

5 Suplemen Terbaik untuk Perawatan Kulit, Bisa Kamu Lakukan Sendiri Tanpa ke Salon
Net
Ilustrasi kesehatan kulit wajah. 

Kamu hanya perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan vitamin A yang tinggi.

Misalnya yoghurt, keju, wortel, susu, kuning telur, minyak ikan, hat, serta selai rendah lemak.

Berdasarkan penelitian dari Departemen Kesehatan Inggris, unutuk mengonsumsi vitamin A bagi wanita sebesar 0,6 mg per hari, dan untuk pria sebesar 0,7 mg per hari

2. Vitamin B2

Vitamin B2 atau riboflavin ini sangat membantu menjaga kesehatan kulit, mata, serta sistem syaraf.

Vitamin B2 juga sangat membantu kinerja fungsi otak dan membantu perkembangan pada lapisan saluran pencernaan.

Tidak perlu khawatir, kandungan vitamin B2 ini sangat mudah dijumpai dalam kehidupan sehari-hari.

Baca: Sepasang Kekasih Pemilik 13 Paket Kokain Divonis 64 Bulan Penjara

Baca: Jadwal Lengkap Piala Presiden 2019, Persib Bandung Yang Pertama, Bali United Akan Berlaga 3 Maret

Baca: Terbukti Miliki 36 Paket Sabu-sabu Diganjar 8,5 Tahun Penjara, Ari Pasrah Menerima

Misalnya pada nasi, segala produk susu, telur, sereal, sayuran hijau, kismis, hingga jamur.

Wanita hanya perlu mengonsumsi vitamin B2 sebesar 1,1 mg per hari, sedangkan pria sebesar 1,3 mg per hari.

3. Vitamin B3

Halaman
1234
Editor: Irma Budiarti
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved