Kurang Tidur dan Lakukan "Balas Dendam" di Akhir Pekan, Ini Dampaknya untuk Tubuh

Tak sedikit orang yang tidur dalam waktu lama di akhir pekan atau "balas dendam" untuk mengembalikan waktu tidurnya yang kurang.

Kurang Tidur dan Lakukan
Nova
Bagi yang Tak Ingin Mimpi Buruk, Coba Posisi Tidur Seperti Ini | istock (ilustrasi) 

Sebanyak 36 orang sukarelawan tersebut dibagi menjadi tiga kelompok. Kelompok pertama tidur selama sembilan jam, kelompok kedua lima jam, dan kelompok ketiga diperbolehkan tidur sebanyak yang mereka mau selama dua hari, seperti akhir pekan.

Semuanya dilakukan sebelum kembali ke pola tidur lima jam per malam untuk sisa waktu mereka.

Hasilnya, kelompok yang membatasi tidur dan mengonsumsi cemilan di malam hari mengalami kenaikan berat badan.

Tak hanya itu, terjadi pula penurunan sensitivitas insulin, hormon yang membantu tubuh mengatur level gula darah.

Sementara, kelompok ketiga atau yang tidur panjang di akhir pekan menunjukkan perbaikan kondisi kesehatan, namun tidak berlangsung lama.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cermati, Dampak dari Tidur "Balas Dendam" Saat Akhir Pekan"

Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved