Hindari 4 Makanan & Minuman Ini Jika Tak Ingin Pencernaanmu Terganggu

Berikut ini ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari agar tidak mengalami gangguan pencernaan

Hindari 4 Makanan & Minuman Ini Jika Tak Ingin Pencernaanmu Terganggu
Shutterstock
Ilustrasi mengalami gangguan pencernaan. 

Sorbitol merupakan gula yang sangat susah untuk dicerna di usus besar dan bisa menyebabkan perut kembung dan diare.

Baca: 7 Quote Inspirasi dari Perempuan-perempuan Inspiratif

Baca: Denpasar Dapat 1237 Ton Pupuk Bersubsidi Tahun 2019

Sorbitol biasanya digunakan dalam makanan yang manis dan permen karet. 

Tips Memperlancar Pencernaan

1. Jika perut kamu kembung, hindarilah makanan yang mengandung laktosa, fruktosa, dan alkohol manis.

Jika kamu cepat merasa kenyang dan dada terasa panas saat selesai makan, cobalah untuk mengonsumsi 4-5 makanan dalam porsi kecil dalam sehari, ketimbang dalam porsi besar.

2.  Hindari makan atau minum sesuatu 3-4 jam sebelum tidur.  

(*)

Penulis: Ni Ketut Sudiani
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Tribun Bali
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved