Mengonsumsi 3 Makanan Pereda Stres Ini Tanpa Khawatir Berat Badan Naik

Beberapa bahan ini dapat bekerja secara instan, dan mengonsumsinya secara teratur akan sangat membantu meredakan kecemasan

Mengonsumsi 3 Makanan Pereda Stres Ini Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Net
Ilustrasi stres. Berikut ini makanan pereda stres yang gak bikin berat badan naik. 

TRIBUN-BALI.COM - Saat pikiran penuh dengan tekanan, banyak orang "lari" kepada makanan, bahkan tak jarang makanan tak sehat.

Padahal, makanan semacam itu biasanya juga bergizi rendah, dan justru tak dapat mengurangi rasa stres.

Bukan tidak mungkin pula, asupan semacam itu menjadi pemicu bertambahnya berat badan, yang berdampak pada melambungnya rasa cemas.

Kabar baiknya, para ahli menyebut ada beberapa bahan makanan yang disebut mampu membantu meredakan stres.

Baca: Rayakan Kemenangan Kebaikan atas Kejahatan dengan Pesta Warna

Baca: Setelah Bunuh Siti Zulaeha, Dosen Bergelar S3 Ini Pura-pura Melayat & Ucapkan Duka ke Suami Korban

"Yang terbaik adalah mencoba, dan memasukkan bahan-bahan ini ke dalam diet setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal," demikian kata Ahli Gizi Melissa Eboli, seperti dikutip dari laman Elitedaily.

Dengan kata lain, beberapa bahan ini dapat bekerja secara instan, dan mengonsumsinya secara teratur akan sangat membantu meredakan kecemasan.

Selain itu, bahan makanan tersebut juga memiliki rasa yang nikmat, dan bisa ditambahkan dalam makanan favorit kita.

1. Biji bunga matahari

Ilustrasi biji bunga matahari.
Ilustrasi biji bunga matahari. (nctvimg.com via Tribun Travel)

Menurut Eboli, biji bunga matahari adalah bahan yang bagus untuk ditambahkan dalam hidangan, demi mengurangi stres.

Ahli gizi Cynthia Sass kepada CNN mengatakan, biji bunga matahari kaya akan magnesium.

Halaman
123
Editor: Irma Budiarti
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved