5 Kebiasaan Kecil Ini di Pagi Hari Cukup Ampuh Mencegah Kanker

TRIBUN-BALI.COM -  Kanker, salah satu penyakit mematikan yang menjadi momok bagi banyak orang.

Penyakit kanker bisa menyerang siapa saja, dan pengobatannya cenderung sulit serta butuh perjuangan panjang.

Akan tetapi penyakit mematikan ini ternyata makin mudah menyerang karena perubahan gaya hidup di masa kini.

Walau tak menular, kanker masih jadi penyakit dengan angka kematian yang sangat tinggi.

Penyebab kanker memang kompleks, tak hanya genetik, kehidupan Moms sehari-hari juga bisa menyebabkan kanker muncul dalam tubuh kita tanpa disadari.

Pencegahan kanker banyak digalakkan oleh badan-badan kesehatan.

Terutama yang menyangkut gaya hidup, seperti yang dimuat oleh Reader's Digest.

Tak perlu drastis mengubah gaya hidup, kebiasaan kecil di pagi hari ternyata cukup ampuh dalam meminimalisir risiko kita terserang kanker lo.

Inilah beberapa hal yang sebaiknya dilakukan.

1. Terpapar matahari pagi

Hampir 90 persen vitamin D yang dibutuhkan tubuh berasal langsung dari sinar matahari, bukan dari makanan atau suplemen.

Penelitian menunjukkan, kekurangan vitamin D mengurangi komunikasi antar sel, menyebabkan mereka berhenti saling menempel dan memungkinkan sel kanker menyebar.

Vitamin D juga dapat membantu meningkatkan pematangan dan reproduksi sel yang tepat.

Ketika proses pematangan sel terganggu, hal ini dapat menyebabkan pertumbuhan kanker.

Orang dengan kadar vitamin D rendah memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker, termasuk kanker payudara, usus besar, prostat, ovarium, dan lambung.