Nyeker atau Telanjang Kaki Baik untuk Kesehatan, Berikut 5 Manfaatnya, Termasuk Tidur Nyenyak

Jalan telanjang kaki alias nyeker berarti berjalan tanpa alas kaki di atas segala permukaan. Rupanya, jalan nyeker memiliki banyak sekali manfaat

Nyeker atau Telanjang Kaki Baik untuk Kesehatan, Berikut 5 Manfaatnya, Termasuk Tidur Nyenyak
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi nyeker 

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan pada Journal of Alternative and Complementary Medicine, jalan telanjang kaki bisa mengurangi pengentalan darah, faktor risiko terbesar untuk penyakit kardiovaskular.

Studi tersebut menemukan, nyeker meningkatkan muatan permukaan pada sel darah. Ini akan mereduksi penggumpalan dan kekakuan darah.

Jadi, berjalan telanjang kaki bisa menjadi cara paling sederhana untuk menghindari penyakit jantung.

Peningkatan penggumpalan darah bisa meningkatkan risiko penyakit yang mengancam nyawa, termasuk penyakit kardiovaskular dan penyakit cerebrovaskular.

2. Membuat tidur nyenyak

Jalan telanjang kaki juga bisa membawa dampak positif terhadap kualitas tidur.

Menurut studi yang dipublikasikan pada Journal of Alternative and Complementary Medicine, ini bisa membantu menurunkan level kortisol ketika tidur.

Studi dilakukan terhadap 12 partisipan yang memiliki keluhan sakit, gangguan tidur dan stres.

Mereka diminta bertelanjang kaki. Dan saat tidur, selama delapan minggu di tempat tidur mereka menggunakan bantalan kasur konduktif.

Hasil menunjukkan, telanjang kaki selama tidur bisa mengurangi peningkatan level kortisol di malam hari, serta menurunkan sakit dan stres.

Halaman
1234
Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved