Inilah Tiga Tips Untuk Mencegah dan Mengatasi Rasa Haus Saat Puasa

Sebagian orang lebih sulit menahan rasa haus dibandingkan dengan rasa lapar saat berpuasa.

Inilah Tiga Tips Untuk Mencegah dan Mengatasi Rasa Haus Saat Puasa
Net/google
Ilustrasi 

Usahakan perbanyak minum air putih dari waktu berbuka puasa hingga menjelang imsak. Hal ini dapat membuat kita terhidrasi dengan baik saat menjalankan puasa.

Kamu bisa menempatkan air minum dalam wadah botol ketika akan tidur, yang bisa diminum ketika terbangun di tengah malam.

Usahakan minum air putih satu atau dua cangkir setiap satu jam. Kebiasaan ini akan membantu tidak kehausan pada jam-jam puasa.

2. Konsumsi banyak buah-buahan

Salah satu cara mudah untuk mencegah haus saat puasa adalah dengan banyak mengonsumsi buah-buahan. Asupan cairan tidak hanya bisa didapatkan dengan minum air putih, namun juga bisa dari buah-buahan.

Semangka, stroberi, anggur dan melon mengandung sekitar 90-92% air.

Buah persik, rasberi, nanas, aprikot dan blueberi mengandung sekitar 85-89% air.

Buah-buahan ini bisa dikonsumsi dalam keadaan segar, dibekukan atau dijus, dan dikonsumsi saat sahur. Kamu bisa juga mencampurkan beberapa buah untuk membuat salad buah.

3. Hindari aktivitas melelahkan

Aktivitas yang menguras tenaga biasanya akan membuat kita lebih cepat haus. Karenanya hindari kegiatan yang membuat berkeringat dan kelelahan, terutama di bawah panas matahari.

Berada di ruangan yang sejuk juga akan membantu seseorang untuk mengurangi rasa haus.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Tips Mencegah dan Mengatasi Rasa Haus Saat Sedang Puasa

Editor: DionDBPutra
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved