Tips Sehat untuk Anda

Tetap Puasa Meski Sedang Hamil? Jangan Khawatir, Ini 6 Tips Lancar Puasa Bagi Bumil

Jika pada akhirnya Anda memutuskan untuk berpuasa, berikut ini beberapa tips yang bisa anda dilakukan agar tetap sehat dan bugar

Tetap Puasa Meski Sedang Hamil? Jangan Khawatir, Ini 6 Tips Lancar Puasa Bagi Bumil
BURANGIR.com
Ilustrasi hamil. Tetap Puasa Meski Sedang Hamil? Jangan Khawatir, Ini 6 Tips Lancar Puasa Bagi Bumil 

Jangan asal memilih makanan untuk disantap saat sahur dan berbuka.

Ilustrasi sayuran dan buah-buahan.
Ilustrasi sayuran dan buah-buahan. (Kitskitchen via Tribunnews)

Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat, seperti gandum utuh, sayuran, dan buah kering.

Penuhi kebutuhan protein dari kacang-kacangan, telur, ikan, dan daging yang sudah matang.

Baca: Berburu yang Manis-manis di Lapak Bu Noke, Ragam Jajanan Pasar untuk Buka Puasa

Baca: Bali Bakal Jadi Venue Pelatnas Dancesport SEA Games 2019

Batasi makanan tinggi lemak dan makanan siap saji.

5. Hindari Makanan Manis

Hindarilah mengonsumsi makanan manis karena dengan mengonsumsi makanan manis dapat menyebabkan kadar gula darah naik dan turun dengan cepat.

Ilustrasi.
Ilustrasi. (Net)

Perubahan gula darah yang terlalu cepat dapat menimbulkan rasa lemas dan pusing.

6. Minum Air Putih yang Cukup

Cukupilah kebutuhan air putih anda per harinya, yakni sekitar 1,5 hingga 2 liter.

Ilustrasi
Ilustrasi (kompas.com)

Hindari pula mengonsumsi minuman berkafein seperti teh dan kopi, karena minuman berkafein berisiko menyebabkan dehidrasi.

(TribunWow.com/Laila Zakiyya Khairunnisa)

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul Tips Menjalankan Puasa Ramadan bagi Ibu Hamil agar Tetap Sehat dan Bugar

Editor: Irma Budiarti
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved