Tips Sehat untuk Anda

Tak Hanya Sehat Fisik, Riset Klaim Manfaat Olahraga untuk Kulit, Asal Kamu Menerapkan Pola Ini

Sebuah riset mengklaim olahraga bisa meningkatkan kilau wajah, mengurangi tanda-tanda penuaan dan menghilangkan jerawat

Tak Hanya Sehat Fisik, Riset Klaim Manfaat Olahraga untuk Kulit, Asal Kamu Menerapkan Pola Ini
Shutterstock via Kompas.com
Tak Hanya Sehat Fisik, Riset Klaim Manfaat Olahraga untuk Kulit, Asal Kamu Menerapkan Pola Ini 

Jika kamu ingin merasakan manfaatnya, cobalah pola berikut.

1. Pembersihan Pra-olahraga

Pembersihan pra- olahraga: membersihkan 99,5 persen kotoran, dan minyak di wajah yang berkontribusi atas munculnya jerawat.

Hapuslah riasan wajah, dan lakukan pembersihan mendalam.

Jika kamu ingin olahragamu bermanfaat bagi kulit, maka menghapus riasan wajah adalah tahap penting pertama yang harus dilakukan sebelum kulitmu berkeringat. Beri jeda waktu 15 detik antar-olahraga, dan ulangi semua ronde olahraga sebanyak dua kali.

2. Yoga dan Otot Inti

Yoga dan otot inti: yoga intensitas ringan bisa menurunkan tingkat kortisol atau hormon stres, yang mana bisa mengurangi pigmentasi kulit.

Lakukanlah olahraga-olahraga berikut.

- Side plank selama satu menit di setiap sisi.

- Walk out yang diulangi selama satu menit.

Baca: Nelayan Pesisir Bugbug Tolak Pengerukan Pasir, Penggali Membandel Meski Dapat Peringatan

Baca: Wijana Akui Sebar Percakapan Intern Gerindra ke Suwirta, Ipar Bupati Itu Bakal Dimintai Klarifikasi

Halaman
1234
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved