Tips Sehat untuk Anda
Tak Hanya Sehat Fisik, Riset Klaim Manfaat Olahraga untuk Kulit, Asal Kamu Menerapkan Pola Ini
Sebuah riset mengklaim olahraga bisa meningkatkan kilau wajah, mengurangi tanda-tanda penuaan dan menghilangkan jerawat
lihat foto
Jika kamu ingin merasakan manfaatnya, cobalah pola berikut.
1. Pembersihan Pra-olahraga
Pembersihan pra- olahraga: membersihkan 99,5 persen kotoran, dan minyak di wajah yang berkontribusi atas munculnya jerawat.
Hapuslah riasan wajah, dan lakukan pembersihan mendalam.
Jika kamu ingin olahragamu bermanfaat bagi kulit, maka menghapus riasan wajah adalah tahap penting pertama yang harus dilakukan sebelum kulitmu berkeringat. Beri jeda waktu 15 detik antar-olahraga, dan ulangi semua ronde olahraga sebanyak dua kali.
2. Yoga dan Otot Inti
Yoga dan otot inti: yoga intensitas ringan bisa menurunkan tingkat kortisol atau hormon stres, yang mana bisa mengurangi pigmentasi kulit.
Lakukanlah olahraga-olahraga berikut.
- Side plank selama satu menit di setiap sisi.
- Walk out yang diulangi selama satu menit.
Baca: Nelayan Pesisir Bugbug Tolak Pengerukan Pasir, Penggali Membandel Meski Dapat Peringatan
Baca: Wijana Akui Sebar Percakapan Intern Gerindra ke Suwirta, Ipar Bupati Itu Bakal Dimintai Klarifikasi
| Ini Cara Alami Membersihkan Paru-paru, Perokok Wajib Tahu, Konsumsi Kunyit Hingga Ketukan Dada |
|
|---|
| Bukan Pakai Dua Masker Medis Sekaligus, Begini Penggunaan Masker yang Benar untuk Cegah Corona |
|
|---|
| Penderita GERD Wajib Tahu, Ini Ciri Asam Lambung Naik dan Cara Menghindarinya |
|
|---|
| Cara Menjaga Kesehatan pada Masa Pubertas, Ketahui Juga Perubahan yang Terjadi |
|
|---|
| Dampak Jika Anak Terlalu Sering Masturbasi, Menyebabkan Lecet, Infeksi Kelamin Hingga Ketergantungan |
|
|---|
