Tips Sehat untuk Anda

Tak Hanya Sehat Fisik, Riset Klaim Manfaat Olahraga untuk Kulit, Asal Kamu Menerapkan Pola Ini

Sebuah riset mengklaim olahraga bisa meningkatkan kilau wajah, mengurangi tanda-tanda penuaan dan menghilangkan jerawat

Tak Hanya Sehat Fisik, Riset Klaim Manfaat Olahraga untuk Kulit, Asal Kamu Menerapkan Pola Ini
Shutterstock via Kompas.com
Tak Hanya Sehat Fisik, Riset Klaim Manfaat Olahraga untuk Kulit, Asal Kamu Menerapkan Pola Ini 

- Chaturanga tiga ronde dengan durasi masing-masing 20 detik.

- High plank selama satu menit.

- Low plank selama satu menit.

3. Latihan Kekuatan

Latihan kekuatan: latihan kekuatan membantu meningkatkan denyut jantung dan aliran darah, membuat kulit menjadi lebih berkilau.

Untuk mendapatkannya, lakukahlah gerakan ini.

- Weighted squat hold, ulangi selama satu menit.

- Plank rows, lakukan 10 repetisi untung setiap lengan.

- Shoulder flys, ulangi selama satu menit.

- Squat press, ulangi selama satu menit.

Halaman
1234
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved