Tips Sehat untuk Anda

Tak Hanya Sehat Fisik, Riset Klaim Manfaat Olahraga untuk Kulit, Asal Kamu Menerapkan Pola Ini

Sebuah riset mengklaim olahraga bisa meningkatkan kilau wajah, mengurangi tanda-tanda penuaan dan menghilangkan jerawat

Tak Hanya Sehat Fisik, Riset Klaim Manfaat Olahraga untuk Kulit, Asal Kamu Menerapkan Pola Ini
Shutterstock via Kompas.com
Tak Hanya Sehat Fisik, Riset Klaim Manfaat Olahraga untuk Kulit, Asal Kamu Menerapkan Pola Ini 

- Weighted squat jumps, ulangi selama satu menit.

4. Latihan interval intensitas tinggi (HIIT)

HIIT diklaim dapat mengurangi kerusakan kulit akibat radikal bebas dan gangguan mitokondria, yang mana bisa diidentifikasi sebagai pemicu penuaan kulit.

HIIT juga bisa meningkatkan kesehatan penyimpanan kolagen.

Baca: BPOM Sita Takjil Mengandung Boraks di Buleleng

Baca: Tiba-tiba Diserang Secara Membabi Buta, Sirka Sempat Berduel dengan Anjing Rabies

Beberapa gerakan yang bisa dilakukan antara lain.

- Pylo lunges, lakukan 30 detik untuk setiap kaki.

- Squat jumps, ulangi selama satu menit.

- Spider man, ulangi selama satu menit.

- Squat burpees, ulangi selama satu menit.

- Touch downs, ulangi selama satu menit.

Ulangi selama tiga menit sebelum mengulangi siklus HIIT.

5. Pembersihan setelah olahraga

Hal ini dilakukan untuk membersihkan kulit wajah dari keringat.

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Baca: Satpol PP Ancam Tutup Operasi di Wilayah Badung, 21 Toko Diberi Waktu 21 Hari Urus Izin

Baca: Tito Karnavian Tanggapi Terkait 6 Orang Tewas pada Aksi 22 Mei, Ini Permintaannya

Ketika berolahraga, kita kemungkinan besar akan berkeringat.

Ini adalah fungsi penting untuk menghilangkan racun-racun dalam tubuh.

Meski begitu, membiarkan keringat berlama-lama di kulit bisa membuat pori-pori tersumbat dan dehidrasi, membuat semua kerja keras yang kamu lakukan untuk kulit menjadi sia-sia.

Jadi, bersihkan keringat pada kulit secepat mungkin.

Menurut Sturnham, olahraga rutin penting dilakukan. Namun, dampak olahraga pada kulit masih dipelajari hingga kini.

"Menarik untuk meneliti hubungan keduanya. Aku berharap Foreo akan mengajak pihak lainnya untuk memilih olahraga-olahraga tertentu yang bermanfaat bagi kulit," katanya.

(Kompas.com/Nabilla Tashandra)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Tak Hanya untuk Fisik, Olahraga Juga Baik untuk Kulit

Editor: Irma Budiarti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved