Tips Sehat untuk Anda

Selain Bikin Tubuh Lebih Fit, Konsumsi Buah dan Sayur Bantu Mengontrol Gula Darah

Sayur dan buah-buahan yang kaya serat dan vitamin tidak hanya mampu untuk menahan rasa lapar saat berpuasa tapi juga menahan tekanan gula pada tubuh

Selain Bikin Tubuh Lebih Fit, Konsumsi Buah dan Sayur Bantu Mengontrol Gula Darah
Kitskitchen via Tribunnews
Ilustrasi sayuran dan buah-buahan. Selain Bikin Tubuh Lebih Fit, Konsumsi Buah dan Sayur Bantu Mengontrol Gula Darah 

Selain Bikin Tubuh Lebih Fit, Konsumsi Buah dan Sayur Bantu Mengontrol Gula Darah

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy

TRIBUN-BALI.COM - Selain Bikin Tubuh Lebih Fit, Konsumsi Buah dan Sayur Bantu Mengontrol Gula Darah

Sayur dan buah-buahan yang kaya serat dan vitamin tidak hanya mampu untuk menahan rasa lapar saat berpuasa tapi juga menahan tekanan gula pada tubuh.

Ahli gizi yang juga sekaligus koordinator International Vegetarian Union untuk Asia Pasifik, Dr Drs Susianto, MKM menjelaskan, buah bersifat fruktosa yang membuat glukosa tidak meningkat dengan cepat.

Kemudian buah juga memiliki indeks glikemik yang rendah, alhasil gula darah akan tetap stabil.

Baca: Menikmati Nasi Goreng Bongkot Ditemani Sunset, Mr Wayan Kini Buka di Beachwalk Shopping Center

Baca: Ini Dua Klub Liga II Milik Gede Widiada, Berpotensi Migrasi ke Badung

Jika mengonsumsi makanan yang tinggi glikemik akan membuat cepat lapar.

“Sayur dan buah itu mengandung vitamin, mineral dan serat larut yang penting untuk mengontrol gula darah dan mencegah kanker usus, dan tidak dapat ditemukan dalam produk hewani,” tutur dr Susianto melalui keterangan tertulisnya, Senin (27/5/2019).

Baca: Transfer Pemain, Juventus Buat Penawaran Sensasional buat Paul Pogba

Baca: 1.444 Penyandang Disabilitas Diproyeksi untuk Mandiri, Dilatih Sesuai Kemampuan di Berbagai Bidang

Buah dan sayur yang bermanfaat mengontrol gula darah ini juga akan menghindari kita dari hipoglikemi terutama pada orang penderita diabetes melitus.

Kondisi tubuh juga dipastikan akan lebih fit dan segar jika menyertakan buah dan sayur tinggi serat dan vitamin itu pada waktu sahur dan berbuka.

“Produk nabati itu memiliki serat dan tidak mengandung kolestrol. Serat itu banyak antioksidan, vitamin C serta betakaroten yang baik sekali untuk kesehatan,” papar dr Susianto.(Tribunnews/Apfia Tioconny Billy)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Kontrol Gula Darah Selama Puasa dengan Sayur dan Buah-buahan

Editor: Irma Budiarti
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved