Sempatkan Diri Anda Olahraga di Pagi Hari, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan

Ada banyak alasan positif mengapa olahraga di pagi hari baik bagi kesehatan dan bisa membuat kita akan tidur lebih nyenyak di malam hari

Sempatkan Diri Anda Olahraga di Pagi Hari, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan
pixabay.com
Ilustrasi - Olahraga di pagi hari memberikan beberapa dampak positif bagi Anda. 

TRIBUN-BALI.COM - Sudahkah Anda menyempatkan diri untuk melakukan aktivitas fisik ringan pagi ini?

Mungkin waktu yang Anda miliki lebih banyak dihabiskan untuk bekerja.

Karena terlalu sibuk bekerja, Anda lupa meluangkan sedikit saja waktu untuk berolahraga.

Mulai sekarang, sebelum berangkat bekerja pada pagi hari, lakukanlah aktivitas fisik ringan selama beberapa menit.

Ada banyak alasan positif mengapa olahraga di pagi hari baik bagi kesehatan. Mulai dari membangunkan kita, lebih sedikit gangguan, dan kita akan tidur lebih nyenyak di malam hari.

Namun, ada satu lagi efek positif yang mungkin belun kamu ketahui. Olahraga di pagi hari bisa meningkatkan fungsi otak.

Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan di British Journal of Sports Medicine menemukan, olahraga di pagi hari membantu otak bekerja lebih baik sepanjang hari.

Bahkan, ketika kita dipaksa untuk duduk diam di sisa hari tersebut, fungsi otak tetap terbantu. Studi tersebut hasil kerjasama Baker Heart and Diabetes Institute bersama The University of Western Australia

Mereka mempelajari bagaimana waktu olahraga berdampak pada performa kognitif 65 partisipan sehat dengan usia 55-80 tahun.

Partisipan dibagi menjadi tiga kelompok. Kelompok pertama duduk diam tanpa olahraga selama delapan jam sehari.

Halaman
123
Editor: Widyartha Suryawan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved