Ini Kandungan Kalori pada Setiap Makanan Khas Lebaran Seperti Opor Ayam, Bijaklah Mengonsumsinya

Berikut kandungan kalori pada setiap makanan khas Lebaran menurut dokter spesialisi gizi klinik Eva Kurniawati, M.Gizi.

Ini Kandungan Kalori pada Setiap Makanan Khas Lebaran Seperti Opor Ayam, Bijaklah Mengonsumsinya
Sajian Sedap
Opor Ayam menu khas Lebaran 

- Kue semprit keju per 5 gram terdapat 27 kalori

- Kue kaastengels terdapat 20,5 kal/pcs,

- Kue putri salju per 6 gram terdapat 22,5 kalori

Makanan utama

- Opor ayam per 100 gram terdapat 415 kalori

- Rendang per 100 gram terdapat 518 kalori

- Semur daging per 100 gram terdapat 515 kalori

- Ketupat sayur 1 porsi sekitar 400 gram kalorinya 389 kalori, belum termasuk opor/rendang

Adapun untuk kebutuhan kalori harian, dikutip dari laman Alodokter, secara umum rata-rata kalori harian bagi pria dewasa adalah 2.500 kalori. Sedangkan, perempuan dewasa sekitar 2.000 kalori.

Namun, jika kegiatan yang dilakukan membutuhkan aktivitas fisik yang lebih berat, maka kebutuhan akan asupan kalori harian tentu meningkat.

()
Halaman
1234
Editor: Ida Ayu Made Sadnyari
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved