Tips Sehat untuk Anda

Mulai Biasakan Jalan Kali 30 Menit Setiap Hari & Dapatkan 10 Manfaat Kesehatan Ini

Manfaat dari jalan kaka yang merupakan kegiatan fisik yang tidak terlalu berat ini memang banyak

Mulai Biasakan Jalan Kali 30 Menit Setiap Hari & Dapatkan 10 Manfaat Kesehatan Ini
kompas.com
Ilustrasi jalan kaki. Mulai Biasakan Jalan Kali 30 Menit Setiap Hari & Dapatkan 10 Manfaat Ini 

Mulai Biasakan Jalan Kali 30 Menit Setiap Hari & Dapatkan 10 Manfaat Kesehatan Ini

TRIBUN-BALI.COM - Mulai Biasakan Jalan Kali 30 Menit Setiap Hari & Dapatkan 10 Manfaat Kesehatan Ini

Seperti pepatah tentang apel: jalan kaki 30 menit sehari dapat menjauhkan kita dari dokter.

Manfaat dari kegiatan fisik yang tidak terlalu berat ini memang banyak, mulai dari membantu menurunkan berat badan dan mengurangi stres, hingga menurunkan tekanan darah.

Menurut dokter Melina B. Jampolis, penulis buku The Doctor on Demand Diet, berjalan kaki 30 menit sehari yang dilakukan secara teratur merupakan salah satu hal terbaik dan mudah yang bisa kita lakukan untuk kesehatan tubuh.

“Berjalan adalah olahraga nomor satu yang saya sarankan untuk sebagian besar pasien saya karena itu paling mudah untuk dilakukan. Tidak memerlukan apapun kecuali sepasang sepatu tenis,” katanya.

Yuk, simak apa saja manfaat hebat dari rutinitas jalan kaki setiap hari, minimal 30 menit.

1. Memperbaiki mood

Sebagian orang butuh sebatang coklat atau semangkuk mi kuah untuk memperbaiki hari yang buruk.

Berjalan kaki merupakan alternatif yang lebih sehat karena efeknya sama tapi kalori yang masuk nol.

Baca: Manfaat Minum Jus Seledri untuk Kecantikan Kulit, Bikin Lebih Awet Muda hingga Glowing!

Baca: Tampil di PKB 2019, Badung Bawa Misi Kembalikan Pakem Drama Gong dan Sor Singgih Bahasa Bali

Halaman
1234
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved