Sulit Konsetrasi Saat Menyelesaikan Tugas-tugas Kantor? Tiga Hal Ini Perlu Anda Lakukan

Jika kita tidak membiarkan diri untuk jeda sejenak mengatur napas, kita akan lebih berisiko kelelahan atau burnout.

Sulit Konsetrasi Saat Menyelesaikan Tugas-tugas Kantor? Tiga Hal Ini Perlu Anda Lakukan
pixabay.com/caio_triana
Ilustrasi sulit berkonsentrasi saat menyelesaikan tugas-tugas kantor. 

TRIBUN-BALI.COM - Bagi Anda yang bekerja kantoran, tugas-tugas harian di kantor telah mengambil sebagian besar fokus otak kita. Kita pun tak jarang terdistraksi oleh rekan kerja, gadget, dan media sosial.

Di saat sedang berusaha bekerja efektif, kita menjadi sangat sibuk membagi perhatian pada bermacam gangguan tersebut.

Sepulang kerja, kita akan “bersantai” dengan menonton serial favorit atau mengikuti pemberitaan seputar politik yang selalu panas. Otak kita benar-benar tak diberi jeda untuk beristirahat.

“Cara kita bekerja tersebut sangat menguras energi. Kita tidak menyimpan informasi baru dan kita tidak bekerja secara efisien,” kata psikolog Ulrika Leons.

Jika kita tidak membiarkan diri untuk jeda sejenak mengatur napas, kita akan lebih berisiko kelelahan atau burnout.

Jangan remehkan kondisi ini karena bisa memicu masalah mental.

Leons memberi 3 tips kepada Business Insider untuk memperlakukan otak lebih baik saat bekerja:

1. Terlalu banyak gangguan suara? fokuskan diri
Banyak pekerjaan yang mengharuskan kita menggunakan kepala setiap harinya, ini berarti konsentrasi penuhpada tugas-tugas tertentu.

Sayangnya, kondisi itu sulit dicapai karena rekan-rekan kerja sering sekali mengajak ngobrol atau bertanya basa-basi.

Meskipun terkesan sepele, namun “gangguan” itu membuat konsentrasi pecah.

Halaman
123
Editor: Widyartha Suryawan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved