Tips Sehat untuk Anda

Mengurangi Stres dengan Olahraga Luar Ruangan, Seberapa Ampuh?

Sebuah studi mengungkapkan, olahraga di luar ruangan jauh lebih ampuh mengatasi stres daripada olahraga dalam ruangan

Mengurangi Stres dengan Olahraga Luar Ruangan, Seberapa Ampuh?
kompas.com
Ilustrasi - Mengurangi Stres dengan Olahraga Luar Ruangan, Seberapa Ampuh? 

Mengurangi Stres dengan Olahraga Luar Ruangan, Seberapa Ampuh?

TRIBUN-BALI.COM - Mengurangi Stres dengan Olahraga Luar Ruangan, Seberapa Ampuh?

Kita semua tahu bahwa olahraga dianjurkan, dan idealnya dilakukan secara rutin.

Namun, dilansir laman Daily Mail, sebuah studi mengungkapkan, olahraga di luar ruangan jauh lebih ampuh mengatasi stres daripada olahraga dalam ruangan.

Bersepeda di pegunungan dan lari di ruangan terbuka tanpa dikelilingi gunung terbukti memiliki manfaat paling positif terhadap kesehatan mental.

Para psikolog meyakini, efek menenangkan dari alam adalah faktor yang membuat olahraga luar ruangan efektif menghilangkan stres.

Riset menambahkan, sejumlah studi yang juga menyebutkan bahwa ruang-ruang hijau berdampak positif terhadap suasana hati seseorang.

Para pakar dari University of Roehampton bersama dengan tim dari Jerman mempublikasikan temuan mereka di jurnal Mental Health and Prevention.

Tim yang dipimpin Dr Sandra Klaperski bertanya kepada 140 partisipan untuk melaporkan suasana hati, level stres, dan perasaan kecemasan mereka sebelum dan setelah berolahraga.

Para partisipan diminta secara rutin melakukan olahraga dalam ruangan, seperti aerobik, aerobik air, basket, anggar, renang, atau voli.

Halaman
1234
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved