5 Langkah untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh Agar Tidak Gampang Gemuk

Metabolisme yang lambat membuat kita sulit untuk menghilangkan lemak, tetapi lemak membuat kita sulit untuk mempercepat metabolisme.

5 Langkah untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh Agar Tidak Gampang Gemuk
Tribun Bali/Ida Ayu Made Sadnyari
Ilustrasi timbangan. Orang yang memiliki metabolisme lambat biasanya sulit untuk menurunkan berat badan, dan bahkan lebih cepat gemuk. 

TRIBUN-BALI.COM - Memiliki metabolisme lambat seakan menjadi "bencana" tersendiri bagi banyak orang.

Pasalnya, mereka yang mengalami kondisi ini biasanya sulit untuk menurunkan berat badan, dan bahkan lebih cepat gemuk.

Kendati demikian, bukan berarti tak ada cara jitu untuk mendapatkan tubuh ideal.

Pertama, perlu dipahami bahwa tingkat metabolisme sangat menentukan cara tubuh dalam mengubah makanan dan minuman yang disantap, agar menjadi energi.

Lalu, metabolisme pun terkait dengan bagaimana tubuh menyimpan energi sehingga dapat digunakan saat dibutuhkan.

Nah, ada banyak faktor yang menentukan tingkat metabolisme seseorang.

Fakor-faktor yang tak bisa diubah, antara lain usia dan genetika.

Laman Hello Sehat mengungkap, di luar dua faktor itu, ada beberapa hal yang membuat metabolisme melambat, antara lain, tingkat aktivitas fisik yang rendah, konsumsi kalori yang sedikit, dan asupan protein yang terbatas.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dan berlemak juga dapat memperlambat metabolisme.

Metabolisme tubuh juga dipengaruhi oleh tingkat stres, kualitas istirahat, dan konsumsi obat-obatan tertentu.

Halaman
1234
Editor: Ida Ayu Made Sadnyari
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved