3 Faktor Ini Bisa Sebabkan Orang Mudah Lelah

Pada dasarnya, penyebab mudah lelah bisa digolongkan menjadi tiga. Mulai dari faktor gaya hidup, kondisi medis atau adanya penyakit

3 Faktor Ini Bisa Sebabkan Orang Mudah Lelah
pixabay.com/caio_triana
Ilustrasi kelelahan 

TRIBUN-BALI.COM - Kelelahan adalah kondisi di mana seseorang merasa capek dan kehabisan energi. Kondisi ini lebih dari sekadar lelah fisik sehabis beraktivitas berat.

Pasalnya, mudah lelah bisa ditandai dengan tidak adanya energi maupun motivasi untuk beraktivitas.

Pada dasarnya, penyebab mudah lelah bisa digolongkan menjadi tiga.

Mulai dari faktor gaya hidup, kondisi medis atau adanya penyakit, hingga masalah kesehatan mental.

Mudah lelah akibat gaya hidup

Tanpa disadari, banyak hal yang sudah menjadi kebiasaan sehari-hari, malah menjadi penyebab kita mudah lelah.

Faktor-faktor yang termasuk dalam gaya hidup ini meliputi terlalu banyak atau kurang olahraga, kurang tidur, pola makan tidak sehat, kegemukan, serta konsumsi kafein atau alkohol yang berlebihan.

Untuk mengatasi mudah lelah karena gaya hidup, kamu dapat mengupayakan langkah-langkah sederhana berikut ini:

Berolahraga secara rutin

Pastikan cukup beristirahat.

Halaman
1234
Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved