Menurunkan Berat Badan Berawal dari Pikiran, Ini Cara Memulainya

Steven C. Hayes, Ph.D.,menyebutkan bahwa memulai hidup sehat diawali dari mengubah pola pikir kita.

Menurunkan Berat Badan Berawal dari Pikiran, Ini Cara Memulainya
kompas.com
Ilustrasi turun berat badan 

TRIBUN-BALI.COM - Ada banyak sekali tips diet dan hidup sehat yang hampir tiap hari kita baca. Teorinya mudah, tapi menjalankannya tak sederhana.

Steven C. Hayes, Ph.D., dalam bukunya "A Liberated Mind: How To Pivot Toward What Matters" menyebutkan bahwa memulai hidup sehat diawali dari mengubah pola pikir kita.

Pilihlah hal-hal rasional yang ingin dicoba. Ingatlah pola ini: variasi, pilihan dan ingatan.

Lakukanlah hanya hal-hal yang dirasa bekerja untuk diri sendiri. Sebab hal yang cocok untuk orang lain belum tentu cocok untuk tubuhmu.

Beri perhatian lebih pada tubuhmu dan biarkan kamu belajar dari sana.

1. Berteman dengan rasa lapar

Ketika sedang lapar padahal belum lama baru saja makan, jangan lawan rasa tersebut.

Cobalah kenali lebih dalam dan tanya dirimu sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut:

Cerita Diet Kemal Mochtar, Turunkan Berat Badan Dari 120 Kg Jadi 69 Kg

Diet Air Putih Mampu Turunkan Berat Badan Hingga 30 Kilogram, Ini Caranya

- Jika "rasa lapar" punya bentuk, seperti apa bentuknya?

- Jika punya warna, apa warnanya?

Halaman
1234
Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved