Tips Sehat untuk Anda

Rekomendasi Makanan untuk Membersihkan Pembuluh Darah & Menjaga Kesehatan Jantung

Berikut adalah beberapa makanan untuk kesehatan jantung yang direkomendasikan untuk dikonsumsi

Rekomendasi Makanan untuk Membersihkan Pembuluh Darah & Menjaga Kesehatan Jantung
Kitskitchen via Tribunnews
Ilustrasi sayuran dan buah-buahan. Rekomendasi Makanan untuk Membersihkan Pembuluh Darah & Menjaga Kesehatan Jantung 

Rekomendasi Makanan untuk Membersihkan Pembuluh Darah & Menjaga Kesehatan Jantung

TRIBUN-BALI.COM - Rekomendasi Makanan untuk Membersihkan Pembuluh Darah & Menjaga Kesehatan Jantung

Melindungi jantung dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat.

Beberapa makanan seperti alpukat ternyata bermanfaat bagi kesehatan jantung karena dapat membersihkan pembuluh darah.

Untuk menjaga jantung agar tetap sehat, berikut adalah beberapa makanan untuk kesehatan jantung yang direkomendasikan untuk dikonsumsi.

1. Alpukat

Jika kamu terbiasa menggunakan mayonaise atau selai cokelat pada roti lapis untuk menu sarapan, cobalah untuk menggantinya dengan irisan tipis alpukat.

alpukat
alpukat (Gulalives)

Sebuah studi tahun 1996 yang dilakukan oleh para peneliti di Meksiko menemukan bahwa orang-orang yang makan alpukat setiap hari selama satu minggu penuh akan mengalami penurunan 17 persen total kolesterol total darah.

Lebih jelasnya, tingkat kolesterol jahat LDL akan mengalami penurunan dan kolesterol baik HDL meningkat.

Jika alpukat terasa kurang lezat untuk dipadukan dengan makanan, cobalah untuk membuat smoothie dengan campuran alpukat dan buah lain.

Halaman
1234
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved