Tips Sehat untuk Anda

Menyehatkan Jantung hingga Meredakan Stres, Begini Langkah Tepat Lari Pagi Agar Terasa Manfaatnya

Banyak manfaat jogging pagi yang bisa kita dapatkan, terlebih jika kita mampu menjadikan salah satu jenis olahraga aerobik ini sebagai rutinitas

Menyehatkan Jantung hingga Meredakan Stres, Begini Langkah Tepat Lari Pagi Agar Terasa Manfaatnya
net
Ilustrasi lari pagi - Menyehatkan Jantung hingga Meredakan Stres, Begini Langkah Tepat Lari Pagi Agar Terasa Manfaatnya 

Menyehatkan Jantung hingga Meredakan Stres, Begini Langkah Tepat Lari Pagi Agar Terasa Manfaatnya

TRIBUN-BALI.COM - Menyehatkan Jantung hingga Meredakan Stres, Begini Langkah Tepat Lari Pagi Agar Terasa Manfaatnya

Tidak semua orang bisa bangun pagi, apalagi langsung melakukan olahraga, seperti jogging atau lari di pagi hari.

Padahal, banyak manfaat jogging pagi yang bisa kita dapatkan, terlebih jika kita mampu menjadikan salah satu jenis olahraga aerobik ini sebagai rutinitas.

Ketika lari pagi, tubuh akan melepas hormon endorfin yang bisa melepas stres, membuat tubuh lebih bugar, bahkan bisa menghilangkan nyeri kecil pada tubuh.

Meski begitu, berolahraga di pagi hari memerlukan persiapan khusus agar kita mendapatkan manfaat lari pagi secara maksimal.

Salah satu tantangan yang dihadapi ketika melakukan jogging di pagi hari, yaitu fakta bahwa otot belum panas sama sekali.

Ini berbeda dibanding ketika kita jogging pada sore hari karena sudah melakukan kegiatan yang merangsang pergerakan otot.

Jika langsung memacu kecepatan saat lari pagi, bukan tidak mungkin kita malah akan menderita cedera.

Untuk itu, kita perlu melakukan persiapan agar mendapat manfaat lari pagi, yaitu.

Halaman
1234
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved