Anda Sulit Tidur di Malam Hari? Yuk Coba Metode "4-7-8", Begini Caranya
Tidur yang nyenyak adalah kunci agar bisa beraktifitas dengan tubuh yang segar dan bugar di keesokan hari.
pixabay.com/StockSnap
Ilustrasi tidur.
TRIBUN-BALI.COM - Setelah seharian beraktivitas, tubuh perlu beristirahat.
Sebagian di antara kita mungkin sering mengalami kesulitan saat hendak tidur.
Sulit tidur di malam hari memang sangat menjengkelkan.
Padahal, tidur yang nyenyak adalah kunci agar bisa beraktifitas dengan tubuh yang segar dan bugar di keesokan hari.
Banyak orang yang merasa sulit memejamkan mata ketika sudah bersiap-siap untuk tidur.
Tapi kini, kita tak perlu khawatir.
Para ahli menemukan cara agar bisa tertidur dalam waktu kurang dari 60 detik.
Cara ini disebut dengan metode "4-7-8".
Cara pertama untuk menerapkan di cara ini adalah dengan menemukan posisi tidur yang nyaman di kasur.
Setelah itu, tarik nafas melalui hidung selama empat detik.
Berita Populer
| Tandang Piala AFC 2020 ke Kamboja, Pemain Bali United Pakai Masker, Cuci Tangan dan Minum Vitamin |
|
|---|
| Jawaban Mengejutkan Istri yang Selingkuh dengan 2 Pria & Dalangi Pembunuhan Suami: Saya Puas |
|
|---|
| Ada Catatan Perjalanan ke Singapura, Pasien Asal Bangli Diobservasi ke RS Sanglah, Antisipasi Corona |
|
|---|
| Penyerang Persebaya Minta Maaf Setelah Dianggap Selebrasi Provokatif di Depan Staf Pelatih Persija |
|
|---|
| Pesan Menyentuh Ayahanda Ashraf Sinclair buat Noah: Ashraf Tidak Pergi, Ashraf di Sini |
|
|---|
Editor: Widyartha Suryawan
Sumber: Kompas.com
