Anda Sulit Tidur di Malam Hari? Yuk Coba Metode "4-7-8", Begini Caranya
Tidur yang nyenyak adalah kunci agar bisa beraktifitas dengan tubuh yang segar dan bugar di keesokan hari.
pixabay.com/StockSnap
Ilustrasi tidur.
TRIBUN-BALI.COM - Setelah seharian beraktivitas, tubuh perlu beristirahat.
Sebagian di antara kita mungkin sering mengalami kesulitan saat hendak tidur.
Sulit tidur di malam hari memang sangat menjengkelkan.
Padahal, tidur yang nyenyak adalah kunci agar bisa beraktifitas dengan tubuh yang segar dan bugar di keesokan hari.
Banyak orang yang merasa sulit memejamkan mata ketika sudah bersiap-siap untuk tidur.
Tapi kini, kita tak perlu khawatir.
Para ahli menemukan cara agar bisa tertidur dalam waktu kurang dari 60 detik.
Cara ini disebut dengan metode "4-7-8".
Cara pertama untuk menerapkan di cara ini adalah dengan menemukan posisi tidur yang nyaman di kasur.
Setelah itu, tarik nafas melalui hidung selama empat detik.
