Anda Sulit Tidur di Malam Hari? Yuk Coba Metode "4-7-8", Begini Caranya
Tidur yang nyenyak adalah kunci agar bisa beraktifitas dengan tubuh yang segar dan bugar di keesokan hari.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM - Setelah seharian beraktivitas, tubuh perlu beristirahat.
Sebagian di antara kita mungkin sering mengalami kesulitan saat hendak tidur.
Sulit tidur di malam hari memang sangat menjengkelkan.
Padahal, tidur yang nyenyak adalah kunci agar bisa beraktifitas dengan tubuh yang segar dan bugar di keesokan hari.
Banyak orang yang merasa sulit memejamkan mata ketika sudah bersiap-siap untuk tidur.
Tapi kini, kita tak perlu khawatir.
Para ahli menemukan cara agar bisa tertidur dalam waktu kurang dari 60 detik.
Cara ini disebut dengan metode "4-7-8".
Cara pertama untuk menerapkan di cara ini adalah dengan menemukan posisi tidur yang nyaman di kasur.
Setelah itu, tarik nafas melalui hidung selama empat detik.
Berita Populer
| Promo Alfamart Hari Ini hingga Minggu 7 Maret 2021: Rinso Rp16.900, Silverqueen Rp6.900, Diskon Susu |
|
|---|
| Promo Indomaret Hari Ini Jumat 5 Maret 2021, Snack Beli 2 Lebih Hemat, Minyak Goreng 2L Rp 21 Ribuan |
|
|---|
| Sangat Mujur, Ini 10 Zodiak yang Beruntung Hari Ini Jumat 5 Maret 2021, Capricorn Rezeki Berlimpah! |
|
|---|
| Promo JSM Alfamart 5-7 Maret 2021, Snack Cuma Rp1.900, Beli Susu Gratis Minyak Goreng 1L |
|
|---|
| PHDI: Internet Tak akan Padam, 3 Lembaga Sepakat, Nyepi Tanpa Internet dan Siaran di Bali |
|
|---|
Editor: Widyartha Suryawan
Sumber: Kompas.com
