Tips Sehat untuk Anda

Olahraga 15 Menit Setiap Hari Tapi Efisien, Menjaga Kebugaran Tubuh Asal Tahu Tipsnya

Olahraga dalam waktu singkat namun efisien bisa memberikan dampak kebugaran yang lebih besar, selama kita tahu apa yang penting untuk dilakukan

Olahraga 15 Menit Setiap Hari Tapi Efisien, Menjaga Kebugaran Tubuh Asal Tahu Tipsnya
Ilustrasi olahraga - Olahraga 15 Menit Setiap Hari Tapi Efisien, Menjaga Kebugaran Tubuh Asal Tahu Tipsnya 

Olahraga 15 Menit Setiap Hari Tapi Efisien, Menjaga Kebugaran Tubuh Asal Tahu Tipsnya

TRIBUN-BALI.COM - Olahraga 15 Menit Setiap Hari Tapi Efisien, Menjaga Kebugaran Tubuh Asal Tahu Tipsnya

Banyak orang menghabiskan waktu lama di gym, bahkan berjam-jam, dengan harapan bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Padahal, waktu lama tidak menjamin hasilnya efisien dan efektif.

Ternyata, olahraga dalam waktu singkat namun efisien bisa memberikan dampak kebugaran yang lebih besar, selama kita tahu apa yang penting untuk dilakukan.

Banyak pelatih kebugaran bahkan Pelayanan Kesahatan Nasional (NHS) Inggris mengatakan, olahraga 15 menit setiap harinya bisa membuat kita bugar.

Namun, pastikan latihan yang dilakukan seefisien mungkin.

Training specialist dari aplikasi fitness Freeletics, David Wiener memberikan tips bagaimana agar 15 menit kita efisien dan efektif untuk memberikan manfaat kebugaran.

1. Merencanakan olahraga

Datang ke gym tanpa perencanaan sama saja membuang waktu dan mengurangi kualitas olahraga.

Halaman
1234
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved