Tips Sehat untuk Anda

Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Benarkah Sayuran dan Buah Bisa Meredakan Gejala Depresi?

Buah-buahan dan sayuran dikenal karena manfaatnya untuk kesehatan, salah satunya meredakan gejala depresi?

Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Benarkah Sayuran dan Buah Bisa Meredakan Gejala Depresi?
Kitskitchen via Tribunnews
Ilustrasi sayuran dan buah-buahan. Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Benarkah Sayuran dan Buah Bisa Meredakan Gejala Depresi? 

Pada akhir penelitian, kelompok diet yang mengonsumsi pilihan makanan yang disarankan menunjukkan suasana hati yang membaik, sedangkan pada peserta yang tidak menerima bimbingan gizi, tingkat depresinya tetap sama.

Bahkan menurut para peneliti, perbaikan gejala pada kelompok diet berlanjut hingga tiga bulan setelah masa tindak lanjuti.

"Temuan ini menambah literatur yang berkembang untuk menyarankan, bahwa diet sehat dapat direkomendasikan sebagai terapi yang efektif untuk gejala depresi, sebagai tambahan untuk terapi farmakologis dan psikologis," kata Heather Francis, rekan penulis studi dan neuropsikolog klinis dan peneliti neuroscience gizi di Universitas Macquarie di Sydney.

Dia mengatakan, makan buah dan sayuran berpotensi membantu mengurangi peradangan berbahaya, suatu kondisi yang terkait dengan kebiasaan diet yang buruk dan risiko depresi yang lebih tinggi.

Peneliti berharap manfaat kesehatan yang sama dapat muncul pada orang dewasa muda dan orang yang lebih tua.

Namun, beberapa ahli mencatat penelitian ini masih memiliki keterbatasan.

Hanya sebagian peserta terpilih yang juga merupakan pasien dengan depresi, menurut Ana Ojeda, seorang psikolog klinis berlisensi di Rumah Sakit Anak Nicklaus di Miami, yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

"Apakah intervensi diet ini mengurangi depresi, secara umum, atau hanya pada remaja dengan temperamen yang mudah mengikuti rencana?" dia berkata.

"Kami menemukan, bahwa anak-anak (dengan kasus yang lebih kompleks) kemungkinan tidak akan menerima efek yang sama dengan memodifikasi pola makannya."

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Benarkah Rutin Konsumsi Buah dan Sayur Bantu Redakan Gejala Depresi?

Editor: Irma Budiarti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved